這個小工具發生錯誤

2014年6月28日 星期六

精典太極拳問答一百問(101---200)

摘至 精典太極拳問答一百問(101---200)

101,太極拳在意氣方面被稱為是什麼運動?
答:是大腦指配下的意氣運動。

102,內在意氣是否動盪,在什麼地方可以表現出來?
答:外在的神氣動盪是內在意氣鼓蕩的唯一表現。

103,強調太極拳要以氣運身,那麼是否在練太極氣時就要想著氣怎樣運?
答:練氣時不要想著氣怎樣怎樣運,要想著意怎樣行,就是想著意怎樣通過竅門,貫注到動作中。

104,練拳時,閉眼,傍頭以此來表示在運氣,聽勁等是否正確?
答:是錯誤的。是對太極拳意氣的誤解。不可學,更不可做。

105,內氣和外形是否能分離?有什麼後果?
答:內意和外形不可分離,否則目光會呆滯,行動遲扳。

106,什麼是太極功夫?
答:太極功夫有兩層意思,一是祛病延年的養身功,二是強身防身的技擊功。簡單的說,一是健身,二是克敵。二者統一才是太極功夫。

107,只重視養身功的斷練是否是正確的練太極拳?
答:不正確。只重視養身功的斷練,不重視技擊功的斷練是不完整的太極拳。也就是不為拳。是拳必有攻防技術。

108,只重視養身功的鍛練是一種什麼性質的鍛練?
答:是一種健身式的,氣功式的鍛練,不屬於拳術範圍。更不屬於武術範圍。

109,只重視技擊功的鍛練,不重視養身功的鍛練,是正確的嗎?
答:不正確。是一種只有標沒有本的鍛練。不是內功拳所為。所以也不能算是太極拳。

110,只重視技擊功是一種什麼性質的斷練?
答:是外家拳,是拳擊運動,跆拳道等等一些搏擊形運動。

111,太極拳只所以有顯箸的養身功效,其最終原因是什麼?
答:是在於始終的心神虛靜。

112,練太極拳應把意識放在什麼地方?
答:把意識貫注於動作中。

113,所謂的以意行氣應當怎樣理解?
答:練氣要用心想著練,用意領著練。

114,練太極拳在外的表現應注意什麼?
答:時刻不忘外顯的神氣鼓蕩,做到不呆,不癡,不滯。

115,靜樁,動樁,活樁都應該注意什麼?
答:都要思想集中,精神蘊蓄,心靜神寧,雜念不起,全神貫注。

116,練太極拳是否要求心意動全體動?
答:是的。心意動全體動,心意靜則全體靜。

117,太極拳其實質是什麼道?
答:是中庸之道。

118,中庸之道的基本內容是什麼?
答:中正不偏,擇中而行。

119,什麼是太極的中正?
答:不偏不倚,無過無不及。

120,中正在太極拳中的身法是怎樣表現?
答:在身法上,陳式揚式為代表的太極拳體現的是立身中正,吳式太極拳體現的是斜身中正。

121,身法的中正怎麼樣來掌握?
答:無所偏倚,自頂而下一線穿成,周身內外,左右平准。

122,練太極拳要求中正以什麼為主?
答:以身驅的中正為主,肢體的中正為輔。

123,肢體的中正影響不影響身肢的中正?
答:中正是全身肢的中正,肢體的中正與否,直接影響身體的中正。

124,人有那三節之分?
答:上肢為梢節,下肢為根節,軀體為中節。

125,人體三節又分為幾節?
答:每節又分為三節,共九節。就是意氣運行的九竅。

126,人體共九節竅在人體的什麼地方?
答:上體分為三節:1,根節:肩井穴,2,中節:曲池穴。3,梢節,勞宮穴。
下肢分為三節:1,根節,環跳穴,2,中節,陽陵穴,3,湧泉穴。
身肢分為三節:1,根節,下丹田,2,中節,中丹田,3,梢節,上丹田。

127,人體有五弓之分,在什麼地方?
答:上肢為兩張弓,下肢為兩張弓,身軀為一張弓

128,人體有弓把和弓梢之分,在五弓的什麼地方?
答:人體有五個弓把,弓把是最吃力的地方,它們的位置是:下肢的兩膝,上肢的兩肘,身軀的命門穴。弓梢有十個:上肢的兩腕,兩鎖骨,下肢的兩足根,兩胯。身軀的第一頸骨和尾閭骨。

129,五功的作用是什麼:
答:做好五功齊備才能:1,有整體勁,2,能蓄能發,剛柔相齊。3,才能一動全動上下隨。

130,全體中正應當做的什麼?
答:五功齊備而合一,三節貫串為一節,則全體中正。

131,丹田怎麼解釋?
答:丹田是練丹的地方。

132,人體有幾個丹田?
答:人體有四個丹田。

133,四丹田在人體的什麼地方?
答:關於丹田之說有幾種不同的說法,此處指出的丹田所在處只代表本派太極拳的觀點論說。即:上丹田在兩眉之間的祖竅穴,中丹田在臍下的神闕穴內,下丹田在擋下的會陰穴。後丹田在腰後的命門穴。兩眉之間的祖竅穴有人稱為印堂穴。臍下的神闕穴有人稱氣海穴。其它亦然。

134,上丹田的主要作用是什麼?
答:聚精會神,上丹田主要管神,俗話說,上封天門,輕如羽毛。

135,中丹田主要作用是什麼?
答:是培氣養氣的地方。是氣的住舍,氣的倉庫。

136,下丹田的主要作用是什麼?
答:管沉墜穩健。俗話說,下封地戶,沉重如山。

137,後丹田的主要作用是什麼?
答:後丹田是意氣出入之門。

138,太極講三性歸一是指什麼?
答:精,氣,神歸為一體。

139,一而運二氣是怎麼回事?
答:這是太極拳特有的一種運氣法。以腰為界,腰以上氣上行,腰以下氣下行。

140,太極拳中講統五行是指什麼?
答:是指步法。前,後,左,右,中。或者說,前,後,顧,盼,定。

141,太極拳中講顧,盼是指什麼?
答:左為顧,右為盼。

142,把人體分為三節,對練太極拳有什麼好處?
答:行三節,三節發力螺旋勁,梢領,中隨,根節催。

143,把人體分為九個節竅其目的是什麼?
答:貫九竅,是指意氣要貫注九竅。依竅而行。以意領氣貫九竅,節節貫串中氣通。

144,太極拳還把人體分為十八球是指那裡?
答:指兩踝,兩膝,兩胯,兩肩,兩肘,兩腕,兩臀,頸,胸,腹,腰。

145,十八球是幹什麼用的?
答:內纏外繞十八球,引導意氣開法門,內纏外繞八種勁,勁勁意在他人先。

146,為什麼要纏繞十八球?
答:是鍛練全身的主要關節,防止老化,推遲老化的好辦法。

147,太極拳中所說的八門五步的八門指的是什麼?
答:八門也稱八卦或八方,是指太極拳的八種勁。

148,太極拳有那八種勁?
答:掤,捋,擠,按,采,挒,肘,靠。

149,太極拳中講的三法合一是指什麼?
答:是指功法,拳法,養身法,三法合一。

150,太極拳指的內氣是什麼?
答:指丹田之氣,是指行駛在經烙中之氣.

151,太極拳的內氣是幹什麼用?
答:養身,保健都靠內氣,制敵克敵也靠內氣貫注於著中才會有威力。習拳,練架,內氣貫入動著中,神氣才會鼓蕩。

152,內勁,和內氣是什麼關係?
答:內氣足,內勁才會足,內氣的大小,決定內勁的渾厚與否。

153,什麼是不偏不倚?
答:不偏向某一方,也不依靠某一方。

154,什麼是不即不離?
答:不永遠站主,也不永遠離開,動靜相間。

155,什麼是中和之道?
答:就是中庸之道。中間的意思。

156,什麼是心虛實腹?
答:上胸部松空,下腹部實。上虛下實。

157,什麼叫無過,無不及?
答:不要超過所要的距離,也不要達不到所要的距離。

158,什麼是氣沉丹田?
答“意氣沉入丹田。

159,什麼是舌頂上額,取什麼作用?
答:舌頭輕輕頂主上額,能使任督二脈得以溝通。

160,什麼是周天迴圈?
答:大周天和小周天的迴圈。

161,什麼是會陰內收?
答:會陰處輕輕夾起而不漏氣。

162,中正不偏要求其一是什麼?
答:要頭正,項直,虛領頂勁。

163,為什麼要虛領頂勁?
答:虛領頂勁後,精神才能提起,中氣才能貫注。

164,什麼叫虛領?
答:虛者,輕輕領起,不可過,也不可不及。唯意思而已。

165,什麼叫唯意思而已?
答:是有意念的,思想想的,非隨隨便便的。

166,中正不偏要求其二是什麼?
答:在於胸空腹實,上虛下實,心要虛靜,胸部松空。

167,為什麼要胸空腹實?
答:心虛,胸才能空,胸空,橫隔膜下降,雙肋下沉,胸肋下沉後,腹部會自然鬆開,充實,腹部鬆開後,氣才能沉入足底,因此,下盤才能固入磐石,形成上虛下實中部圓活,下體沉穩之式。

168,中正不偏要求其三是什麼?
答:在於塌腰斂臀,脊拄豎直。

169,塌腰時要區別什麼?
答:塌腰要區別軟腰,區別於駝腰,彎腰,癟腰。

170.什麼是軟腰?
答。無掤勁的,疲塌綿軟的。

172,為什麼要塌腰斂臀?
答:塌腰斂臀,腰勁才能下貫,全體之勁才能合于丹田而不漂浮,斂臀則骶骨有力,尾閭中正,配合命門,命門會自然放鬆,張開,中氣貫於脊中,上自百會,下達會陰,一線穿成,此時就是身弓備好。

173,中正不偏其四要求是什麼?
答:沉肩墜肘

174,為什麼要沉肩墜肘?
答:兩肩是否圓活`,全在兩肩是否能鬆開,下垂,兩肩不能鬆開則圓轉不靈。

175,兩肩怎樣才能沉著虛靈?
答:兩肩如同掛在兩膊之上一樣,則兩肩才能沉著虛靈。

176,沉肩為什麼必須墜肘?
答:肘不墜,肩就不會沉。

177,不沉肩墜肘會導致什麼病象?
答:不但四肢圓轉不活,氣還會上浮,周身之勁也會跟著上浮而不得力,不沉穩,且影響身體的中正。

178,臂功如何做好?
答:沉肩墜肘,肩,肘,手三節,節節貫串,達於手指,且臂弓備好。

179,是否在練拳時從頭至尾都要沉肩墜肘?
答:練拳時兩臂,兩手,無論如何運轉,或上,或下,或左,或右始終都要保持沉肩墜肘。

180,中正不偏要求其五是什麼?
答:沉髖,落胯,曲腿,坐胯,垂直相對

181,垂直相對是指什麼?
答:是指兩腿弓節在虛步或丁步時要兩節相對。即足跟和環跳穴相對,其它身弓節和手弓節也須兩節相照。

182,腿部如何才能做到兩節相對?
答:必須挺膝,沉髖,曲腿,斂臀,坐胯落胯。

183,為什麼要兩節相照或稱兩節相對?
答:兩腿之間的樞紐是兩胯。腰勁能否下貫,周身是否相合,上下能否相隨,一身能否中正,全在胯弓梢和足弓梢是否能兩節相照。

184,什麼是胯的鬆開?
答:胯的鬆開,不是說站在那裡把兩腿岔開就為鬆開了,而是指胯的骨縫鬆開,放長。

185,用什麼辦法來使胯鬆開?
答:坐胯,落胯就是松胯的特有辦法。

186,坐胯,落胯誰是虛,誰是實?
答:坐胯為實,落胯為虛。

187,如果不松胯會有什麼樣的後果?
答:不松胯,襠就不會圓,轉換不會靈,上下合不住勁,不能使足腳踏實地,且影響身體的中正。

188,曲膝的高度有沒有規定?
答:曲膝的高度根據腿力的大小和坐胯落胯的高度來做。但任何時候都要做到無過,無不及。且練拳時一定要曲膝,坐胯不可站在那裡練拳。

189,什麼是曲膝做過了?
答:坐胯時,臀部低於膝部為過,如弓步時,膝部超過腳尖為過。

190,曲膝做過會有什麼樣的後果?
答:曲膝作過會傷膝,且又會憋氣不通,氣難貫足底,不能完整一氣,轉換也會不靈,無所是從。

191,什麼是腿的三節?三節是不是須六斷?
答:是指腿的踝,膝,胯這三節,似斷了骨頭,皮還聯在一起的樣子。比喻腿部的松柔。一隻腿有三節,兩隻腿是六節,六節象斷開一樣就是六斷。

192,中正不偏後有什麼好處?
答:中正不偏,神自然不偏,中氣才能通於脊樑骨之中,行之四梢骨髓之中。

193,什麼是四梢?
答:兩手指尖,兩腳指尖。

194,中正還要注意那些?
答:立時要中正,斜時也要中正。

195,斜身中正是什麼意思?
答:有時因套路的要求,會做一些斜身的動作,但斜身時,身體仍然要象一根繩一樣斜著一條線,中間不可彎曲。

196,斜身中正主要體現在什麼拳種上?
答:主要體現在吳式太極拳。

197,含胸拔背怎樣做?
答:含胸拔背不是哈腰駝背,這是原則和區別,其正確的做法是以胸為放長的支柱,兩脊以支柱為定點,兩背向支柱放長包裹,但切不可包裹太多,兩肩微合即可。

198,什麼是柔的性質?
答:其質如水,軟而有彈性。

199,什麼是剛的性質?
答:其質如鐵,但剛中有韌性。

200,剛是怎樣來的?
答:欲求剛,先求柔,積柔才能成剛。

沒有留言:

張貼留言