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2013年10月26日 星期六

應遵循的指導理念 ---寫給打太極拳不為習武只為健身的朋友(之十八)

摘至 應遵循的指導理念---寫給打太極拳不為習武只為健身的朋友(之十八)

打太極拳不為習武只為健身的人,以中老年人居多。他們打拳所涉及到的是太極拳中那些即使不習武也可用來健身的種種要素。他們打拳時應遵循的指導理念,是在充分考慮了使用非武打法這一特點之後提出的,概括起來主要包括如下一些要點:
1.動靜結合,動中求靜,以求靜為側重點,一切以利於求靜為准;
2.求靜的過程就是把全部心思用來引導肢體打好每一招式、每一動作、以至整個套路的過程;
3.打拳不追求高難;
4.動時用意不用力;
5.除形體動作外,儘量不對人體生理和心理方面的諸多功能,特別是不對通常情況下自主運行的功能,有意識地進行直接調控;
6.堅持四大基本原則和八大動作要領。

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