求靜益于健康的生理學解釋 ---寫給打太極拳不為習武只為健身的朋友（之四）

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動中求靜就是通過動求得情緒穩定、心情平和。
根據生活經驗，人們懂得情緒、心情會影響到健康。為什麼會這樣？下面僅從生理學角度簡略加以解釋。
人體內的大量液體如血液、組織液和淋巴等，統稱為體液。體液不僅溫度、酸鹼度等保持相對穩定，其中含有的種種化學物質的濃度總的來說也處於相對穩定的狀態。這種狀態與機體各種生理功能的正常發揮、體內代謝活動的順利進行、以至人整個生命過程的延續，密切相關。體內的這種相對穩定狀態一旦出現問題，並在時間或強度上超過一定限度，人的健康就會不同程度地受到影響。
在維持與調節上述相對穩定狀態方面，人的神經系統和內分泌系統起著關鍵作用。只要這兩個系統功能保持正常，體內的這種相對穩定一般會處於十分良好的狀態。
說到這裏，就得提提人的心理因素了。人的情緒、心情會對神經系統、內分泌系統產生重要影響。當人平靜時，神經系統興奮度適中，內分泌系統工作正常，自然利於健康。不過當人心情不平靜、情緒有波動時，就不同了。此時，神經系統的興奮度會有所變化，從而影響到內分泌系統的工作；而內分泌系統分泌的任何一種物質的增多與減少，均有引發健康問題的可能。比如，當人興奮、惱怒、恐懼、精神緊張或壓力大時，交感神經興奮加強，致使內分泌系統分泌的腎上腺素、去甲腎上腺素增多，其濃度超出了體液中應有的正常值。於是，人出現心跳加快、血壓上升、血糖增多等反應。一般情況下，這樣的反應不一定就導致疾病發生。但是，長時間的或過度的反應，則可能對心腦血管系統、消化系統、免疫系統等造成損害，人就可能患上某種疾病，不良情緒、壞心情對人體健康的負面影響就表現出來了。
一是人的情緒、心情，一是神經與內分泌系統的工作，一是體液的相對穩定狀態，這三者的關係，使情緒、心情與健康緊密連結在一起。
打太極拳可以起到調節體液，保持體液平衡的良好作用，何樂而不為？