說說不用力 ---寫給打太極拳不為習武只為健身的朋友（之九）

摘至 說說不用力---寫給打太極拳不為習武只為健身的朋友（之九）

作為武術，傳統太極拳十分重視勁（或稱勁力）。勁在太極拳裏有特定的含義。不為練武只為健身的習練者，只是每天打打套路，也涉及到勁的問題，捋有捋勁，按有按勁，蹬腳有蹬腳的勁，出拳有出拳的勁，以腰帶動得用腰勁，等等；不過，由於不習武，不涉及與技擊相關的問題，因而不必過多考慮這一作為特定概念的勁字。應當考慮並特別注意的是不用力三個字。
只要是打套路，有一種力就不能不用，這就是為準確完成每一招式、確保姿勢正確、維持動作穩定與動作自然而在生理上所必需的力。這樣的力不用的話，就打不成太極拳了。所謂不用力，說的是：行拳時，除了上述生理上所必需的力以外，主觀上不再額外用力。
上述生理上所必需的力的一大特點是不影響血脈流通。而額外用的力，也稱拙力，則會引起某些肌肉緊張，產生僵滯，使相關部位血脈受阻。
打套路時,不管做哪一動作，主觀上應儘量一點力也不用，越輕越好。認真按技術要求做就是了，每理想地完成一個動作,手眼身法步到位了，也就把全身各部位為完成該動作生理上所必需的力用上了,自然而然，水到渠成。
做一個動作生理上該用什麼樣的力，一般人可能說不好也說不全，但只要把動作做好，就可能不自覺地把所需的力使出來，而且周身會配合得很好。這種能力是人通過從小到大的實踐活動獲得的。一些平時不常做的動作，一時可能做不好，只要細心琢磨技術要求，反復觀看錄影資料，求教於人，多多練習，定能做好。存在的潛力不愁開發不出來。
不用力與正確的身形關係密切。僅舉例說明一下，《太極拳之練習談》裏說，虛靈頂勁是“若有物頂於頭上之意”。試想，頭上頂個物件情況下打套路，怎能不輕而又輕？敢用力嗎？又如“沉肩垂肘”和“松腰松胯臀部內斂”，前者保證了上肢放鬆，後者不僅放鬆腰胯，還有助於圓襠，有助於下肢關節放鬆，而不用力以全身放鬆為基礎。初學者往往只是在預備式裏考慮頭頸怎樣，腰胯如何，等等，打起拳來卻不注意這些全過程都應保持的要點了。這不對。