要不要刻苦訓練？ ---寫給打太極拳不為習武只為健身的朋友（之六）

摘至 要不要刻苦訓練？---寫給打太極拳不為習武只為健身的朋友（之六）

人們崇尚鐵杵磨針、冬練三九夏練三伏的精神。人貴有堅韌不拔的意志力。那麼，練太極拳要不要勤學苦練？起步較晚、年齡較大、練拳只是為了鍛煉身體的人，可以勤學勤練，但要適度，最好不要苦練。理由如下：

1.太極拳有一條重要要求，即打起來自感舒適。“一身舒適為萬法宗”。從練拳一開始，就應照此辦理。苦字常與吃苦、難受等意思連在一起。練到產生吃力感，不適感，疲勞感，甚至腰酸腿痛，與上述要求相違背。

2.太極拳是需要長期堅持的健身手段。有人甚至堅持終生。初學者急於求成，恨不得一兩天便學會一個套路的心情可以理解。不過來日方長，還是循序漸進為好，不可操之過急。

3. 打拳本為健身，不能適得其反。如果只是出現輕微不適，倒也無妨。可是嚴重一點的，例如出現膝關節疼痛，年紀大的人就得注意了。