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2012年9月15日 星期六

簡易十三式太極拳

簡易十三式太極拳,包含八法五步,八法是掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠;五步是進、退、顧、盼、定這就是十三式了。
簡易十三式太極拳是詹德勝先生,集傳統太極拳之基本原理,擷取精華,化繁為簡所編寫的,動作少、易學好練,一學就會,其融合了內功、拳架、推手等理論的內容。

詹明樹老師示範簡易十三式太極拳

簡易十三式太極拳拳譜
0 起勢
1 右攬雀尾 (面十二點鐘方向)
2 左攬雀尾 (面六點鐘方向)
3 右攬雀尾 (面九點鐘方向)
4 左攬雀尾 (面三點鐘方向)
5 右龍回頭 (四點半方向)
6 退步右攬雀尾 (四點半方向後退)
7 左龍回頭 (十點半方向)
8 退步左攬雀尾 (十點半方向後退)
9 右龍回頭 (一點半方向)
10 退步右攬雀尾 (一點半方向後退)
11 左龍回頭 (由一點半方向轉向七點半方向)
12 退步左攬雀尾 (七點半方向後退)
13 收式 (從七點半方向轉向時十二點方向)

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