2015年3月7日 星期六
十巧手
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2015年2月7日 星期六
健康兩點靈-林承箕醫師示範暖手暖腳運動
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2015年1月1日 星期四
曲黎敏教授 講解:健身氣功 - 八段錦
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與其追求複雜高難度套路,不如回歸千年長壽操-八段錦。 以下八段錦"是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創版本,由曲黎敏老師講解。 曲黎敏老師講解1 曲黎敏老師講解2 曲黎敏老師講解3 曲黎敏老師講解4 曲黎敏...
2014年12月13日 星期六
太極氣功熱身減肥25勢關節操
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起床活動關節簡單易做可持久的好體操,但最好不要指望可減肥。
2014年11月22日 星期六
24小時健康加分法:早上一定要做的脊椎健康操
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真的很神奇,幾分鐘簡單的兩個動作,困擾多時的下背刺痛,第一次做就好了八九成。
2014年9月13日 星期六
怎樣練好太極劍
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摘至 怎樣練好太極劍 太極劍是太極拳運動的一個重要內容,它兼有太極拳和劍術兩種風格特點,一方面它要象太極拳一樣,表現出輕靈柔和,綿綿不斷,重意不重力,同時還要表現出優美瀟灑,劍法清楚,形神兼備的劍術演練風格。 太極劍與一般劍不同,動作既細膩又舒展大方,既瀟灑、飄逸、優美又...
2014年8月23日 星期六
精典太極拳問答109問(401--509)
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摘至 精典太極拳問答109問(401--509) 401,一身的纏絲如不從胸腹開始,會有什麼結果? 答:不由胸腹開始的纏絲,僅手腳做纏絲,就顯不出周身螺旋的纏絲勁。 402,胸腹折疊開合與腰脊左右旋轉配合有什麼結果? 答:使腹中氣,胸中內勁如太和元氣轉圈,由內而外,...
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