精典太極拳問答一百問(101---200)

摘至 精典太極拳問答一百問(101---200)

101，太極拳在意氣方面被稱為是什麼運動？
答：是大腦指配下的意氣運動。

102,內在意氣是否動盪，在什麼地方可以表現出來？
答：外在的神氣動盪是內在意氣鼓蕩的唯一表現。

103，強調太極拳要以氣運身，那麼是否在練太極氣時就要想著氣怎樣運？
答：練氣時不要想著氣怎樣怎樣運，要想著意怎樣行，就是想著意怎樣通過竅門，貫注到動作中。

104，練拳時，閉眼，傍頭以此來表示在運氣，聽勁等是否正確？
答：是錯誤的。是對太極拳意氣的誤解。不可學，更不可做。

105,內氣和外形是否能分離？有什麼後果？
答：內意和外形不可分離，否則目光會呆滯，行動遲扳。

106，什麼是太極功夫？
答：太極功夫有兩層意思，一是祛病延年的養身功，二是強身防身的技擊功。簡單的說，一是健身，二是克敵。二者統一才是太極功夫。

107，只重視養身功的斷練是否是正確的練太極拳？
答：不正確。只重視養身功的斷練，不重視技擊功的斷練是不完整的太極拳。也就是不為拳。是拳必有攻防技術。

108,只重視養身功的鍛練是一種什麼性質的鍛練？
答：是一種健身式的，氣功式的鍛練，不屬於拳術範圍。更不屬於武術範圍。

109,只重視技擊功的鍛練，不重視養身功的鍛練，是正確的嗎？
答：不正確。是一種只有標沒有本的鍛練。不是內功拳所為。所以也不能算是太極拳。

110，只重視技擊功是一種什麼性質的斷練？
答：是外家拳，是拳擊運動，跆拳道等等一些搏擊形運動。

111，太極拳只所以有顯箸的養身功效，其最終原因是什麼？
答：是在於始終的心神虛靜。

112，練太極拳應把意識放在什麼地方？
答：把意識貫注於動作中。

113，所謂的以意行氣應當怎樣理解？
答：練氣要用心想著練，用意領著練。

114，練太極拳在外的表現應注意什麼？
答：時刻不忘外顯的神氣鼓蕩，做到不呆，不癡，不滯。

115,靜樁，動樁，活樁都應該注意什麼？
答：都要思想集中，精神蘊蓄，心靜神寧，雜念不起，全神貫注。

116，練太極拳是否要求心意動全體動？
答：是的。心意動全體動，心意靜則全體靜。

117，太極拳其實質是什麼道？
答：是中庸之道。

118，中庸之道的基本內容是什麼？
答：中正不偏，擇中而行。

119，什麼是太極的中正？
答：不偏不倚，無過無不及。

120，中正在太極拳中的身法是怎樣表現？
答：在身法上，陳式揚式為代表的太極拳體現的是立身中正，吳式太極拳體現的是斜身中正。

121，身法的中正怎麼樣來掌握？
答：無所偏倚，自頂而下一線穿成，周身內外，左右平准。

122，練太極拳要求中正以什麼為主？
答：以身驅的中正為主，肢體的中正為輔。

123，肢體的中正影響不影響身肢的中正？
答：中正是全身肢的中正，肢體的中正與否，直接影響身體的中正。

124，人有那三節之分？
答：上肢為梢節，下肢為根節，軀體為中節。

125，人體三節又分為幾節？
答：每節又分為三節，共九節。就是意氣運行的九竅。

126，人體共九節竅在人體的什麼地方？
答：上體分為三節：1，根節：肩井穴，2，中節：曲池穴。3，梢節，勞宮穴。
下肢分為三節：1，根節，環跳穴，2，中節，陽陵穴，3，湧泉穴。
身肢分為三節：1，根節，下丹田，2，中節，中丹田，3，梢節，上丹田。

127，人體有五弓之分，在什麼地方？
答：上肢為兩張弓，下肢為兩張弓，身軀為一張弓

128，人體有弓把和弓梢之分，在五弓的什麼地方？
答：人體有五個弓把，弓把是最吃力的地方，它們的位置是：下肢的兩膝，上肢的兩肘，身軀的命門穴。弓梢有十個：上肢的兩腕，兩鎖骨，下肢的兩足根，兩胯。身軀的第一頸骨和尾閭骨。

129，五功的作用是什麼：
答：做好五功齊備才能：1，有整體勁，2，能蓄能發，剛柔相齊。3，才能一動全動上下隨。

130，全體中正應當做的什麼？
答：五功齊備而合一，三節貫串為一節，則全體中正。

131，丹田怎麼解釋？
答：丹田是練丹的地方。

132，人體有幾個丹田？
答：人體有四個丹田。

133，四丹田在人體的什麼地方？
答：關於丹田之說有幾種不同的說法，此處指出的丹田所在處只代表本派太極拳的觀點論說。即：上丹田在兩眉之間的祖竅穴，中丹田在臍下的神闕穴內，下丹田在擋下的會陰穴。後丹田在腰後的命門穴。兩眉之間的祖竅穴有人稱為印堂穴。臍下的神闕穴有人稱氣海穴。其它亦然。

134，上丹田的主要作用是什麼？
答：聚精會神，上丹田主要管神，俗話說，上封天門，輕如羽毛。

135，中丹田主要作用是什麼？
答：是培氣養氣的地方。是氣的住舍，氣的倉庫。

136，下丹田的主要作用是什麼？
答：管沉墜穩健。俗話說，下封地戶，沉重如山。

137，後丹田的主要作用是什麼？
答：後丹田是意氣出入之門。

138，太極講三性歸一是指什麼？
答：精，氣，神歸為一體。

139，一而運二氣是怎麼回事？
答：這是太極拳特有的一種運氣法。以腰為界，腰以上氣上行，腰以下氣下行。

140，太極拳中講統五行是指什麼？
答：是指步法。前，後，左，右，中。或者說，前，後，顧，盼，定。

141，太極拳中講顧，盼是指什麼？
答：左為顧，右為盼。

142，把人體分為三節，對練太極拳有什麼好處？
答：行三節，三節發力螺旋勁，梢領，中隨，根節催。

143，把人體分為九個節竅其目的是什麼？
答：貫九竅，是指意氣要貫注九竅。依竅而行。以意領氣貫九竅，節節貫串中氣通。

144，太極拳還把人體分為十八球是指那裡？
答：指兩踝，兩膝，兩胯，兩肩，兩肘，兩腕，兩臀，頸，胸，腹，腰。

145，十八球是幹什麼用的？
答：內纏外繞十八球，引導意氣開法門，內纏外繞八種勁，勁勁意在他人先。

146，為什麼要纏繞十八球？
答：是鍛練全身的主要關節，防止老化，推遲老化的好辦法。

147，太極拳中所說的八門五步的八門指的是什麼？
答：八門也稱八卦或八方，是指太極拳的八種勁。

148，太極拳有那八種勁？
答：掤，捋，擠，按，采，挒，肘，靠。

149，太極拳中講的三法合一是指什麼？
答：是指功法，拳法，養身法，三法合一。

150,太極拳指的內氣是什麼？
答：指丹田之氣，是指行駛在經烙中之氣.

151，太極拳的內氣是幹什麼用？
答：養身，保健都靠內氣，制敵克敵也靠內氣貫注於著中才會有威力。習拳，練架，內氣貫入動著中，神氣才會鼓蕩。

152，內勁，和內氣是什麼關係？
答：內氣足，內勁才會足，內氣的大小，決定內勁的渾厚與否。

153，什麼是不偏不倚？
答：不偏向某一方，也不依靠某一方。

154，什麼是不即不離？
答：不永遠站主，也不永遠離開，動靜相間。

155，什麼是中和之道？
答：就是中庸之道。中間的意思。

156，什麼是心虛實腹？
答：上胸部松空，下腹部實。上虛下實。

157，什麼叫無過，無不及？
答：不要超過所要的距離，也不要達不到所要的距離。

158，什麼是氣沉丹田？
答“意氣沉入丹田。

159，什麼是舌頂上額，取什麼作用？
答：舌頭輕輕頂主上額，能使任督二脈得以溝通。

160，什麼是周天迴圈？
答：大周天和小周天的迴圈。

161，什麼是會陰內收？
答：會陰處輕輕夾起而不漏氣。

162，中正不偏要求其一是什麼？
答：要頭正，項直，虛領頂勁。

163，為什麼要虛領頂勁？
答：虛領頂勁後，精神才能提起，中氣才能貫注。

164，什麼叫虛領？
答：虛者，輕輕領起，不可過，也不可不及。唯意思而已。

165，什麼叫唯意思而已？
答：是有意念的，思想想的，非隨隨便便的。

166，中正不偏要求其二是什麼？
答：在於胸空腹實，上虛下實，心要虛靜，胸部松空。

167，為什麼要胸空腹實？
答：心虛，胸才能空，胸空，橫隔膜下降，雙肋下沉，胸肋下沉後，腹部會自然鬆開，充實，腹部鬆開後，氣才能沉入足底，因此，下盤才能固入磐石，形成上虛下實中部圓活，下體沉穩之式。

168，中正不偏要求其三是什麼？
答：在於塌腰斂臀，脊拄豎直。

169，塌腰時要區別什麼？
答：塌腰要區別軟腰，區別於駝腰，彎腰，癟腰。

170.什麼是軟腰？
答。無掤勁的，疲塌綿軟的。

172，為什麼要塌腰斂臀？
答：塌腰斂臀，腰勁才能下貫，全體之勁才能合于丹田而不漂浮，斂臀則骶骨有力，尾閭中正，配合命門，命門會自然放鬆，張開，中氣貫於脊中，上自百會，下達會陰，一線穿成，此時就是身弓備好。

173,中正不偏其四要求是什麼？
答：沉肩墜肘

174，為什麼要沉肩墜肘？
答：兩肩是否圓活`，全在兩肩是否能鬆開，下垂，兩肩不能鬆開則圓轉不靈。

175，兩肩怎樣才能沉著虛靈？
答：兩肩如同掛在兩膊之上一樣，則兩肩才能沉著虛靈。

176，沉肩為什麼必須墜肘？
答：肘不墜，肩就不會沉。

177，不沉肩墜肘會導致什麼病象？
答：不但四肢圓轉不活，氣還會上浮，周身之勁也會跟著上浮而不得力，不沉穩，且影響身體的中正。

178，臂功如何做好？
答：沉肩墜肘，肩，肘，手三節，節節貫串，達於手指，且臂弓備好。

179，是否在練拳時從頭至尾都要沉肩墜肘？
答：練拳時兩臂，兩手，無論如何運轉，或上，或下，或左，或右始終都要保持沉肩墜肘。

180，中正不偏要求其五是什麼？
答：沉髖，落胯，曲腿，坐胯，垂直相對
。
181，垂直相對是指什麼？
答：是指兩腿弓節在虛步或丁步時要兩節相對。即足跟和環跳穴相對，其它身弓節和手弓節也須兩節相照。

182，腿部如何才能做到兩節相對？
答：必須挺膝，沉髖，曲腿，斂臀，坐胯落胯。

183，為什麼要兩節相照或稱兩節相對？
答：兩腿之間的樞紐是兩胯。腰勁能否下貫，周身是否相合，上下能否相隨，一身能否中正，全在胯弓梢和足弓梢是否能兩節相照。

184，什麼是胯的鬆開？
答：胯的鬆開，不是說站在那裡把兩腿岔開就為鬆開了，而是指胯的骨縫鬆開，放長。

185，用什麼辦法來使胯鬆開？
答：坐胯，落胯就是松胯的特有辦法。

186，坐胯，落胯誰是虛，誰是實？
答：坐胯為實，落胯為虛。

187，如果不松胯會有什麼樣的後果？
答：不松胯，襠就不會圓，轉換不會靈，上下合不住勁，不能使足腳踏實地，且影響身體的中正。

188，曲膝的高度有沒有規定？
答：曲膝的高度根據腿力的大小和坐胯落胯的高度來做。但任何時候都要做到無過，無不及。且練拳時一定要曲膝，坐胯不可站在那裡練拳。

189，什麼是曲膝做過了？
答：坐胯時，臀部低於膝部為過，如弓步時，膝部超過腳尖為過。

190，曲膝做過會有什麼樣的後果？
答：曲膝作過會傷膝，且又會憋氣不通，氣難貫足底，不能完整一氣，轉換也會不靈，無所是從。

191，什麼是腿的三節？三節是不是須六斷？
答：是指腿的踝，膝，胯這三節，似斷了骨頭，皮還聯在一起的樣子。比喻腿部的松柔。一隻腿有三節，兩隻腿是六節，六節象斷開一樣就是六斷。

192，中正不偏後有什麼好處？
答：中正不偏，神自然不偏，中氣才能通於脊樑骨之中，行之四梢骨髓之中。

193,什麼是四梢？
答：兩手指尖，兩腳指尖。

194，中正還要注意那些？
答：立時要中正，斜時也要中正。

195，斜身中正是什麼意思？
答：有時因套路的要求，會做一些斜身的動作，但斜身時，身體仍然要象一根繩一樣斜著一條線，中間不可彎曲。

196,斜身中正主要體現在什麼拳種上？
答：主要體現在吳式太極拳。

197，含胸拔背怎樣做？
答：含胸拔背不是哈腰駝背，這是原則和區別，其正確的做法是以胸為放長的支柱，兩脊以支柱為定點，兩背向支柱放長包裹，但切不可包裹太多，兩肩微合即可。

198，什麼是柔的性質？
答：其質如水，軟而有彈性。

199，什麼是剛的性質？
答：其質如鐵，但剛中有韌性。

200，剛是怎樣來的？
答：欲求剛，先求柔，積柔才能成剛。